Düşük karbonhidratlı beslenme sorunu fitokimyasallar kalori alımı ve kilo verme

Karbonhidrat almadan beslenmeniz pek mümkün değildir. Çünkü yediğiniz sebzeler de bile karbonhidrat vardır. Burada önemli olan kompleks karbonhidratlardan faydalanmak. Kompleks karbonhidratların glisemik indeksi çok düşüktür ve kan şekerinizi zıplatmaz.